Meditation ist Leben, Leben ist Meditation

Meditation bedeutet "Nachdenken, Nachsinnen, Überlegen" - sich bewusst Zeit nehmen, sich begegnen.

Den Körper spüren, auf die Atmung achten - Blockaden und körperliche Beschwerden wahrnehmen und damit bewusst umgehen.

Entschleunigen... langsamer werden.... zu sich finden... innere Ruhe wahrnehmen.... Einfach einmal nichts tun zu müssen, vollkommene Ruhe...

So oder ähnlich beginnen meist meine Meditationen. Auf verständliche und einfache Art und Weise wird versucht eine Atmosphäre zu schaffen in der es leicht fällt zu entspannen.

Von Teilnehmern höre ich immer wieder, dass sie sich gut auf diese Art von Meditationen einlassen können, sie sich tief entspannen und zur Ruhe kommen, selbst bei Jenen, die oft Schwierigkeiten mit Entspannung und Meditation haben.